Herkulliset Kaalikääryleet
Kaalikääryleet ovat maukas ja ravitseva ruoka, joka sopii hyvin arkeen tai juhlaan. Täynnä makua ja täyttävää riisiä, tämä ruoka vie kielen mennessään!
Julkaistu
Ainekset
Valmistus
- Keitä kaalinlehdet suolavedessä noin 5-7 minuuttia, kunnes ne pehmenevät. Valuta ja jätä jäähtymään.
- Kuullota sipuli ja valkosipuli öljyssä pannulla, kunnes ne ovat pehmeitä.
- Sekoita kulhossa jauheliha, keitetty riisi, kuullotetut sipulit, muna, suola, mustapippuri ja paprikajauhe.
- Ota yksi kaalinlehti ja laita siihen ruokalusikallinen täytettä. Kääri lehti tiukasti ympärille ja taita päädyt sisään.
- Aseta kääryleet uunivuokaan ja kaada tomaattikastike niiden päälle.
- Peitä vuoka foliolla ja paista 180 °C:ssa noin 30-40 minuuttia.
- Tarjoile lämpimänä esimerkiksi perunamuusin tai salaatin kanssa.
Ravintoarvot (per annos)
| Energia | 350 kcal |
|---|---|
| Proteiini | 20 g |
| Hiilihydraatit | 30 g |
| Rasva | 15 g |




