Herkulliset Kaalikääryleet
Herkkä ja maukas kaalikääryleresepti, joka sopii täydellisesti lounaaksi tai illalliseksi. Valmistusaika: 1 tunti. Annosmäärä: 4 annosta.
Julkaistu
Ainekset
Valmistus
- Keitä riisi pakkauksen ohjeen mukaan ja jätä jäähtymään.
- Poista kaalista ulommat lehdet ja keitä niitä suolavedessä noin 5 minuuttia, kunnes ne pehmenevät. Nosta lehdet pois ja anna jäähtyä.
- Pilko sipuli ja valkosipuli hienoksi. Kuullota ne öljyssä pannulla noin 5 minuuttia.
- Sekoita kulhossa jauheliha, keitetty riisi, kuullotetut sipulit, kananmuna, suola, mustapippuri ja paprikajauhe.
- Ota yksi kaalinlehti ja laita siihen ruokalusikallinen täytettä. Kääri lehti tiiviisti ympäri täytettä ja taita reunat sisään.
- Aseta kääryleet uunivuoan pohjalle. Kaada päälle tomaattikastike ja lihaliemi.
- Peitä vuoka foliolla ja paista 180 asteessa noin 30 minuuttia.
- Tarjoile lämpimänä esimerkiksi perunoiden tai salaatin kanssa.
Ravintoarvot (per annos)
| Energia | 420 kcal |
|---|---|
| Proteiini | 30 g |
| Hiilihydraatit | 35 g |
| Rasva | 20 g |
| Kuitu | 3 g |




