Herkulliset Kaalikääryleet
Kuvaus: Nämä täytetyt kaalilehdet ovat makoisa ja ravitseva ruoka, joka sopii hyvin arki-illalliselle tai juhlapöytään.
Julkaistu
Ainekset
Valmistus
- Keitä riisi pakkauksen ohjeen mukaan ja anna jäähtyä.
- Kuumenna öljy pannulla ja kuullota sipuli ja valkosipuli kullanruskeiksi.
- Sekoita kulhossa jauheliha, jäähtynyt riisi, kuullotettu sipuli ja valkosipuli, muna, suola, pippuri ja paprikajauhe.
- Irrota kaalista lehdet varovasti ja keitä niitä kiehuvassa vedessä noin 2-3 minuuttia, kunnes ne pehmenevät.
- Ota yksi kaalinlehti kerrallaan ja laita 1-2 ruokalusikallista täytettä lehden keskelle. Käännä lehden sivut täytteen yli ja rullaa tiiviiksi kääryleeksi.
- Aseta kääryleet uunivuokaan ja kaada päälle tomaattimurska.
- Peitä vuoka foliolla ja paista 180 asteessa noin 45 minuuttia.
- Tarjoile lämpimänä tuoreiden yrttien kanssa.
Ravintoarvot (per annos)
| Energia | 350 kcal |
|---|---|
| Proteiini | 25 g |
| Hiilihydraatit | 30 g |
| Rasva | 15 g |
| Kuitu | 4 g |




