Herkulliset Kaalikääryleet
Kaalikääryleet ovat maukas ja ravinteellinen ruoka, joka sopii mainiosti arkeen tai juhlaan. Tämä resepti on helppo valmistaa ja se maistuu koko perheelle.
Julkaistu
Ainekset
Valmistus
- Keitä kaalinlehtiä suolatussa vedessä noin 5-7 minuuttia, kunnes ne ovat pehmeitä. Nosta lehtien annosteluun ja jäähdytä.
- Kuullota sipuli ja valkosipuli oliiviöljyssä pannulla, kunnes ne ovat pehmeitä.
- Yhdistä kulhossa jauheliha, keitetty riisi, kuullotetut sipulit, kananmuna, suola, mustapippuri ja paprikajauhe. Sekoita hyvin.
- Ota yksi kaalinlehti kerrallaan ja laita siihen 1-2 ruokalusikallista täytettä. Käännä lehden reunat sisään ja kääri tiukasti rullaksi.
- Aseta kääryleet uunivuokaan. Kaada päälle tomaattimurska ja vesi.
- Peitä vuoka foliolla ja paista 180 asteessa noin 30 minuuttia.
- Tarjoile lämpimänä.
Ravintoarvot (per annos)
| Energia | 350 kcal |
|---|---|
| Proteiini | 25 g |
| Hiilihydraatit | 30 g |
| Rasva | 15 g |
| Kuitu | 4 g |




