Herkulliset Kaalikääryleet
Kuvaus: Nämä täyteläiset kaalirullat ovat loistava vaihtoehto kevyelle illalliselle tai lounaalle. Ne on helppo valmistaa ja ne maistuvat koko perheelle.
Julkaistu
Ainekset
Valmistus
- Keitä riisi ohjeen mukaan ja anna jäähtyä.
- Kuori kaalinlehdet varovasti ja keitä niitä kiehuvassa vedessä noin 5 minuuttia, kunnes ne pehmenevät. Nosta lehdet vedestä ja anna jäähtyä.
- Hienonna sipuli ja valkosipuli. Kuullota ne pannulla, kunnes ne ovat pehmeitä.
- Sekoita suuressa kulhossa jauheliha, keitetty riisi, kuullotetut sipulit, muna, suola, pippuri, oregano ja paprikajauhe.
- Ota yksi kaalinlehti, laita siihen noin ruokalusikallinen täytettä ja kääri lehti tiukasti rullaksi.
- Aseta kaalikääryleet uunivuokaan ja kaada päälle tomaattikastike.
- Peitä vuoka foliolla ja paista 180 asteessa noin 30-40 minuuttia.
- Tarjoile lämpimänä.
Ravintoarvot (per annos)
| Energia | 350 kcal |
|---|---|
| Proteiini | 25 g |
| Hiilihydraatit | 30 g |
| Rasva | 15 g |
| Kuitu | 3 g |




