Herkulliset Kaalikääryleet
Kaalikääryleet ovat maukas ja ravinteellinen ruoka, joka sopii mainiosti arkiruokailuun. Valmistusaika on noin 1 tunti, ja tämä resepti riittää 4 hengelle.
Julkaistu
Ainekset
Valmistus
- Keitä riisi ohjeen mukaan ja anna jäähtyä.
- Keitä kaalinlehdet kiehuvassa vedessä noin 5 minuuttia, kunnes ne ovat pehmeitä. Valuta ja anna jäähtyä.
- Hienonna sipuli ja valkosipuli. Kuumenna öljy pannulla ja kuullota sipuleita, kunnes ne ovat pehmeitä.
- Sekoita kulhossa jauheliha, kypsä riisi, kuullotetut sipulit, suola, mustapippuri ja oregano.
- Ota yksi kaalinlehti ja laita siihen noin 2 rkl täytettä. Kääri lehti tiukasti rullalle ja taita päät sisään.
- Aseta kääryleet uunivuokaan ja kaada päälle tomaattikastike ja liemi.
- Peitä vuoka foliolla ja paista 180 asteessa noin 30 minuuttia.
- Tarjoile lämpimänä.
Ravintoarvot (per annos)
| Energia | 350 kcal |
|---|---|
| Proteiini | 25 g |
| Rasva | 15 g |
| Kuitu | 4 g |




