Herkulliset Kaalikääryleet
Kuvaus: Nämä täyteläiset kaalilaatikot ovat herkullinen ja ravitseva ruoka, joka sopii mainiosti arkeen tai juhlaan.
Julkaistu
Ainekset
Valmistus
- Keitä riisi ohjeen mukaan ja anna jäähtyä.
- Poista kaalin lehdet varovasti ja keitä niitä suolavedessä noin 5 minuuttia, kunnes ne ovat pehmeitä. Valuta ja anna jäähtyä.
- Kuumenna oliiviöljy paistokasarissa ja kuullota sipuli sekä valkosipuli, kunnes ne ovat pehmeitä.
- Sekoita kulhossa jauheliha, keitetty riisi, paistetut sipulit, muna, suola, mustapippuri ja paprikajauhe.
- Ota yksi kaalinlehti, laita noin 2 rkl täytettä lehden keskelle ja kääri se tiukasti. Toista tämä muiden lehtien kanssa.
- Aseta kääryleet uunivuokaan, kaada tomaattimurska ja liemi päälle.
- Peitä vuoka foliolla ja paista 180 asteessa noin 30-40 minuuttia.
- Koristele tuoreilla yrteillä ennen tarjoilua.
Ravintoarvot (per annos)
| Energia | 320 kcal |
|---|---|
| Proteiini | 24 g |
| Hiilihydraatit | 30 g |
| Rasva | 12 g |
| Kuitu | 3 g |




