Herkulliset Kanaa ja Kasviksia Paistopannulla

Tämä nopea ja maukas ateria yhdistää kanan ja tuoreet kasvikset. Sopii hyvin arki-illalliseksi!

  • Aika 30 minuuttia
  • Annokset 4
  • kcal 350 / annos

Hyppää ohjeeseen

Julkaistu

Ainekset

Valmistus

  1. Leikkaa broilerinfileet suikaleiksi.
  2. Kuumenna oliiviöljy suurella paistinpannulla keskilämmöllä.
  3. Lisää broilerin suikaleet pannulle ja paista noin 5-7 minuuttia, kunnes ne ovat kullanruskeita ja kypsiä.
  4. Pilko paprikat, kesäkurpitsa ja valkosipuli.
  5. Lisää kasvikset pannulle kanan joukkoon ja paista vielä noin 5-7 minuuttia, kunnes kasvikset ovat pehmeitä.
  6. Mausta suolalla, mustapippurilla, oreganolla ja chilijauheella. Sekoita hyvin.
  7. Poista pannulta ja tarjoile tuoreen persiljan kera.

Ravintoarvot (per annos)

Energia350 kcal
Proteiini35 g
Rasva15 g
Kuitu4 g

Samankaltaisia reseptejä