Herkulliset Kanaa ja Kasviksia Paistopannulla
Tämä nopea ja maukas ateria yhdistää kanan ja tuoreet kasvikset. Sopii hyvin arki-illalliseksi!
Julkaistu
Ainekset
Valmistus
- Leikkaa broilerinfileet suikaleiksi.
- Kuumenna oliiviöljy suurella paistinpannulla keskilämmöllä.
- Lisää broilerin suikaleet pannulle ja paista noin 5-7 minuuttia, kunnes ne ovat kullanruskeita ja kypsiä.
- Pilko paprikat, kesäkurpitsa ja valkosipuli.
- Lisää kasvikset pannulle kanan joukkoon ja paista vielä noin 5-7 minuuttia, kunnes kasvikset ovat pehmeitä.
- Mausta suolalla, mustapippurilla, oreganolla ja chilijauheella. Sekoita hyvin.
- Poista pannulta ja tarjoile tuoreen persiljan kera.
Ravintoarvot (per annos)
| Energia | 350 kcal |
|---|---|
| Proteiini | 35 g |
| Rasva | 15 g |
| Kuitu | 4 g |

