Herkulliset Kanaa ja Kasviksia Uunissa
Tämä maukas uuniruoka yhdistää mehevän kanan ja värikkäät kasvikset. Erinomainen valinta helppoon arki-illalliseen!
Julkaistu
Ainekset
Valmistus
- Esilämmitä uuni 200 asteeseen.
- Voitele uunivuoka oliiviöljyllä.
- Mausta kananrintafileet suolalla, mustapippurilla, paprikalla ja valkosipulijauheella.
- Aseta kana uunivuokaan.
- Lisää viipaloidut porkkanat, kuutioitu paprika, viipaloitu kesäkurpitsa ja lohkottu punasipuli kanan ympärille.
- Pirskottele päälle hieman oliiviöljyä ja sekoita kasviksia, jotta ne maustuvat.
- Kypsennä uunissa noin 30-35 minuuttia, kunnes kana on kypsää ja kasvikset ovat pehmeitä.
- Ota uuni pois uunista ja ripottele päälle tuoretta persiljaa ennen tarjoilua.
Ravintoarvot (per annos)
| Energia | 350 kcal |
|---|---|
| Proteiini | 30 g |
| Hiilihydraatit | 15 g |
| Rasva | 18 g |
| Kuitu | 4 g |

