Herkulliset Kanaa ja Kasviksia Uunissa
Tämä maukas ja ravitseva ruoka yhdistää kanan, värikkäät kasvikset ja mausteet, ja se valmistuu vaivattomasti uunissa. Sopii erinomaisesti arkeen tai viikonlopun herkutteluun.
Julkaistu
Ainekset
Valmistus
- Lämmitä uuni 200 asteeseen.
- Leikkaa paprikat, kesäkurpitsa ja punasipuli suuriksi paloiksi.
- Aseta kananrintafileet ja kasvikset uunivuokaan.
- Sekoita oliiviöljy, suola, mustapippuri, paprikajauhe, oregano ja valkosipuli kulhossa.
- Kaada mausteseos tasaisesti kanan ja kasvisten päälle. Sekoita hyvin.
- Paista uunissa noin 25-30 minuuttia, kunnes kana on kypsää ja kasvikset ovat pehmeitä.
- Tarjoile lämpimänä.
Ravintoarvot (per annos)
| Energia | 320 kcal |
|---|---|
| Proteiini | 30 g |
| Hiilihydraatit | 10 g |
| Rasva | 18 g |
| Kuitu | 3 g |
