Herkulliset Kanaa ja Kasviksia Uunissa

Tämä maukas ja helppo uuniruoka yhdistää kanan ja värikkäät kasvikset, ja se on täydellinen ateria koko perheelle. - Valmistusaika: 45 minuuttia - Annosmäärä: 4

  • kcal 320 / annos

Hyppää ohjeeseen

Julkaistu

Ainekset

Valmistus

  1. Esilämmitä uuni 200 °C:seen.
  2. Laita kananrintafileet uunivuokaan ja mausta ne oliiviöljyllä, suolalla, mustapippurilla, paprikajauheella ja silputulla valkosipulilla.
  3. Lisää viipaloidut porkkanat, paprika, kesäkurpitsa ja punasipuli kanan ympärille.
  4. Ripottele kasvisten päälle tuore timjami ja kaada kanalientä vuokaan.
  5. Peitä vuoka foliolla ja paista uunissa noin 25 minuuttia.
  6. Poista folio ja paista vielä 10-15 minuuttia, kunnes kana on kypsää ja kasvikset ovat pehmeitä.
  7. Tarjoile lämpimänä ja nauti!

Ravintoarvot (per annos)

Energia320 kcal
Proteiini30 g
Rasva15 g
Kuitu4 g

Katso myös