Herkulliset Kanaa ja Kasviksia Uunissa
Tämä resepti tarjoaa maukasta kanaa ja värikkäitä kasviksia, jotka kypsennetään uunissa täydelliseksi. Sopii erinomaisesti viikonloppuillalliseksi tai arki-illaksi.
Julkaistu
Ainekset
Valmistus
- Esilämmitä uuni 200 asteeseen.
- Leikkaa kana fileet suikaleiksi ja laita ne suureen kulhoon.
- Pilko paprika, kesäkurpitsa ja punasipuli pieniksi paloiksi. Lisää ne kulhoon kanan kanssa.
- Hienonna valkosipulinkynnet ja lisää ne kulhoon.
- Kaada oliiviöljy, hunaja ja balsamiviinietikka kulhoon. Mausta suolalla ja pippurilla. Sekoita hyvin.
- Levitä seos uunivuokaan tasaisesti.
- Kypsennä uunissa noin 25-30 minuuttia, kunnes kana on kypsää ja kasvikset ovat pehmeitä.
- Ota uunista ja koristele tuoreella basilikalla ennen tarjoilua.
Ravintoarvot (per annos)
| Energia | 350 kcal |
|---|---|
| Proteiini | 40 g |
| Hiilihydraatit | 12 g |
| Rasva | 15 g |
| Kuitu | 4 g |

