Herkulliset Kanaa ja Kasviksia Uunissa
Tämä yksinkertainen ja maukas uuniruoka yhdistää kanan ja värikkäät kasvikset. Erinomainen vaihtoehto kiireisiin arkipäiviin!
Julkaistu
Ainekset
Valmistus
- Esilämmitä uuni 200 asteeseen.
- Leikkaa kanafileet suupaloiksi ja laita ne suureen kulhoon.
- Kuori ja viipaloi porkkanat, paprika, kesäkurpitsa ja sipuli. Lisää ne kanan joukkoon.
- Hienonna valkosipuli ja lisää se kulhoon.
- Kaada oliiviöljy kulhoon ja mausta suolalla, mustapippurilla, oreganolla ja paprikajauheella. Sekoita hyvin, jotta kaikki ainekset peittyvät mausteisiin.
- Kaada seos uunivuokaan ja levitä tasaisesti.
- Paista uunissa noin 25-30 minuuttia, kunnes kana on kypsää ja kasvikset ovat pehmeitä.
- Tarjoile lämpimänä ja nauti!
Ravintoarvot (per annos)
| Energia | 350 kcal |
|---|---|
| Proteiini | 35 g |
| Hiilihydraatit | 15 g |
| Rasva | 15 g |
| Kuitu | 4 g |

