Herkulliset Kanaa ja Kasviksia Uunissa
Tässä reseptissä valmistat maukasta kanaa ja värikkäitä kasviksia uunissa. Tämä ruoka on täydellinen arki-illalliselle ja erittäin helppo valmistaa!
Julkaistu
Ainekset
Valmistus
- Lämmitä uuni 200 asteeseen.
- Leikkaa paprikat, kesäkurpitsa ja punasipuli suuriksi paloiksi. Hienonna valkosipuli.
- Aseta kananrintafileet ja kasvikset uunivuokaan.
- Kaada oliiviöljy kasvisten ja kanan päälle. Ripottele suola, mustapippuri, paprikajauhe ja oregano päälle. Sekoita hyvin, jotta kaikki ainesosat maustuvat.
- Paista uunissa noin 25-30 minuuttia, kunnes kana on kypsää ja kasvikset ovat pehmeitä.
- Ota vuoka uunista ja koristele tuoreella persiljalla ennen tarjoilua.
Ravintoarvot (per annos)
| Energia | 350 kcal |
|---|---|
| Proteiini | 32 g |
| Hiilihydraatit | 10 g |
| Rasva | 20 g |
| Kuitu | 3 g |
