Herkulliset Kanaa ja Kasviksia Uunissa
Tämä makoisa ja helppo uuniruoka yhdistää kanan ja värikkäät kasvikset, ja se valmistuu vaivattomasti. Täydellinen arki-illalliseksi!
Julkaistu
Ainekset
Valmistus
- Lämmitä uuni 200 asteeseen.
- Leikkaa kananrintafileet suupaloiksi.
- Huuhtele ja pilko kasvikset (paprikat, kesäkurpitsa ja punasipuli) suuriksi paloiksi.
- Kuori ja hienonna valkosipulinkynnet.
- Sekoita kulhossa kana, kasvikset, valkosipuli, oliiviöljy, suola, pippuri, paprikajauhe ja oregano. Varmista, että kaikki aineet ovat hyvin peittyneet mausteisiin.
- Kaada seos uunivuokaan ja levitä tasaisesti.
- Paista uunissa noin 25-30 minuuttia, kunnes kana on kypsää ja kasvikset ovat pehmeitä.
- Ota vuoka uunista ja koristele tuoreella persiljalla ennen tarjoilua.
Ravintoarvot (per annos)
| Energia | 350 kcal |
|---|---|
| Proteiini | 40 g |
| Rasva | 15 g |
| Kuitu | 4 g |

