Herkulliset Kanaa ja Kasviksia Uunissa
Tämä maukas ja helppo uuniruoka yhdistää kanan ja värikkäät kasvikset, mikä tekee siitä täydellisen illallisvaihtoehdon.
Julkaistu
Ainekset
Valmistus
- Lämmitä uuni 200 asteeseen.
- Leikkaa kananrintafileet suupaloiksi ja laita ne suureen kulhoon.
- Pilko paprika, kesäkurpitsa ja punasipuli. Lisää ne kanan joukkoon.
- Hienonna valkosipulinkynnet ja lisää ne kulhoon.
- Kaada oliiviöljy kulhoon ja mausta suolalla, mustapippurilla, paprikajauheella, timjamilla ja oreganolla. Sekoita kaikki ainekset hyvin yhteen.
- Kaada seos uunivuokaan ja levitä tasaisesti.
- Paista uunissa noin 25-30 minuuttia, kunnes kana on kypsää ja kasvikset pehmeitä.
- Tarjoile lämpimänä esimerkiksi riisin tai salaatin kanssa.
Ravintoarvot (per annos)
| Proteiini | 30 g |
|---|---|
| Hiilihydraatit | 25 g |
| Rasva | 15 g |
| Kuitu | 5 g |

