Herkulliset Kanaa ja Kasviksia Uunissa

Tämä maukas ja helppo resepti yhdistää kanan ja värikkäät kasvikset, jotka kypsyvät yhdessä uunissa. Täydellinen arkiruoka, joka on täynnä makua!

  • Aika 45 minuuttia
  • Annokset 4
  • kcal 350 / annos

Hyppää ohjeeseen

Julkaistu

Ainekset

Valmistus

  1. Esilämmitä uuni 200 asteeseen.
  2. Leikkaa paprikat, kesäkurpitsa ja punasipuli suikaleiksi.
  3. Aseta kananrintafileet uunivuokaan ja lisää ympärille pilkotut kasvikset.
  4. Purista valkosipulinkynnet kanan ja kasvisten päälle.
  5. Kaada oliiviöljy koko seoksen päälle ja mausta suolalla, mustapippurilla, timjamilla ja paprikajauheella.
  6. Sekoita kaikki ainekset hyvin yhteen, jotta mausteet jakautuvat tasaisesti.
  7. Paista uunissa noin 25-30 minuuttia, kunnes kana on kypsää ja kasvikset ovat pehmeitä.
  8. Tarjoile lämpimänä ja nauti!

Ravintoarvot (per annos)

Energia350 kcal
Proteiini30 g
Hiilihydraatit15 g
Rasva20 g
Kuitu3 g

Katso myös