Herkulliset Kanaa ja Kasviksia Uunissa
Tämä maukas ja ravinteikas ruoka valmistuu helposti uunissa. Se on täydellinen vaihtoehto kiireisiin arki-iltoihin.
Julkaistu
Ainekset
Valmistus
- Kuumenna uuni 200 asteeseen.
- Leikkaa kananfileet suupaloiksi ja laita ne uunivuokaan.
- Kuori ja viipaloi porkkanat, paprika, kesäkurpitsa ja punasipuli. Lisää ne kanan joukkoon.
- Hienonna valkosipulinkynnet ja lisää ne seokseen.
- Kaada oliiviöljy kasvisten ja kanan päälle, ja mausta suolalla, mustapippurilla, paprikajauheella ja timjamilla. Sekoita hyvin.
- Paista uunissa noin 30-35 minuuttia, kunnes kana on kypsää ja kasvikset pehmeitä.
- Tarjoile lämpimänä.
Ravintoarvot (per annos)
| Energia | 320 kcal |
|---|---|
| Proteiini | 30 g |
| Hiilihydraatit | 15 g |
| Rasva | 15 g |
| Kuitu | 3 g |

