Herkulliset Kanaa ja Kasviksia Uunissa
Tämä resepti yhdistää mehukkaan kanan ja värikkäät kasvikset uunissa paistettuna, luoden maukkaan ja ravitsevan aterian.
Julkaistu
Ainekset
Valmistus
- Esilämmitä uuni 200 asteeseen.
- Leikkaa paprikat, kesäkurpitsa ja punasipuli suikaleiksi. Hienonna valkosipulinkynnet.
- Sekoita oliiviöljy, hunaja, suola, mustapippuri, timjami ja paprikajauhe kulhossa.
- Lisää kananrintafileet ja kasviksia marinadiin, ja sekoita hyvin, jotta kaikki ainesosat peittyvät marinadiin.
- Aseta kananrintafileet ja kasvikset uunivuokaan.
- Paista uunissa noin 25-30 minuuttia tai kunnes kana on kypsää ja kasvikset ovat pehmeitä.
- Tarjoile lämpimänä haluamasi lisukkeen kanssa.
Ravintoarvot (per annos)
| Energia | 350 kcal |
|---|---|
| Proteiini | 30 g |
| Hiilihydraatit | 15 g |
| Rasva | 20 g |
| Kuitu | 3 g |

