Herkulliset Kanaa ja Kasviksia Uunissa
Tämä helppo ja maukas kana- ja kasvishybridi on täydellinen viikonlopun illalliseksi. Yhdistä herkullisia makuja ja ravinteita yhdellä pellillä.
Julkaistu
Ainekset
Valmistus
- Esilämmitä uuni 200 asteeseen.
- Kuori ja pilko perunat, porkkanat ja punasipuli. Leikkaa paprika suikaleiksi.
- Aseta kaikki kasvikset uunipellille ja lisää oliiviöljy, suola, mustapippuri, paprikajauhe ja timjami. Sekoita hyvin.
- Mausta kanan rintafileet suolalla ja pippurilla. Aseta ne kasvisten päälle pellille.
- Hienonna valkosipuli ja ripottele se kanalle ja kasviksille.
- Paista uunissa noin 25-30 minuuttia, kunnes kana on kypsää ja kasvikset pehmeitä.
- Tarjoile lämpimänä ja nauti!
Ravintoarvot (per annos)
| Energia | 420 kcal |
|---|---|
| Proteiini | 35 g |
| Hiilihydraatit | 35 g |
| Rasva | 18 g |
| Kuitu | 5 g |

