
Herkulliset Kanaa ja Kasviksia Uunissa
Tämä yksinkertainen ja maukas resepti yhdistää mehevät kananpalat ja värikkäät kasvikset, paistettuna uunissa. Täydellinen viikonloppuillan illallinen!
Julkaistu
Ainekset
Valmistus
- Lämmitä uuni 200 asteeseen.
- Aseta kanan rintafileet uunivuokaan.
- Lisää viipaloidut porkkanat, paprika ja kesäkurpitsa kanan ympärille.
- Kaada oliiviöljy kaikkien ainesten päälle.
- Ripottele suola, mustapippuri, paprikajauhe, oregano ja murskattu valkosipuli tasaisesti kasvisten ja kanan päälle.
- Sekoita kaikki ainekset hyvin, jotta mausteet leviävät tasaisesti.
- Peitä uunivuoka foliolla ja paista uunissa noin 25 minuuttia.
- Poista folio ja paista vielä 15-20 minuuttia, kunnes kana on täysin kypsää ja kasvikset ovat pehmeitä.
- Tarjoile lämpimänä.
Ravintoarvot (per annos)
| Energia | 350 kcal |
|---|---|
| Proteiini | 30 g |
| Hiilihydraatit | 15 g |
| Rasva | 20 g |
| Kuitu | 3 g |

