Herkulliset Kanaa ja Kasviksia Uunissa
Tämä maukas ja terveellinen uuniruoka yhdistää kanan ja värikkäät kasvikset, ja se valmistuu vaivattomasti.
Julkaistu
Ainekset
Valmistus
- Esilämmitä uuni 200 asteeseen.
- Leikkaa kananrintafileet suupaloiksi ja laita ne kulhoon.
- Kuori ja viipaloi porkkanat, paprika, kesäkurpitsa ja sipuli. Hienonna valkosipuli.
- Lisää kaikki vihannekset kanan joukkoon.
- Kaada oliiviöljy kulhoon ja lisää suola, mustapippuri, paprikajauhe ja oregano. Sekoita hyvin.
- Levitä seos uunivuokaan tasaisesti.
- Paista uunissa noin 25-30 minuuttia, kunnes kana on kypsää ja kasvikset ovat pehmeitä.
- Koristele tuoreilla yrteillä ennen tarjoilua.
Ravintoarvot (per annos)
| Energia | 350 kcal |
|---|---|
| Proteiini | 35 g |
| Rasva | 15 g |
| Kuitu | 4 g |

