Herkulliset Kanaa ja Kasviksia Uunissa
Tämä maukas ja helppo uuniruoka yhdistää mehukkaan kanan ja värikkäät kasvikset. Täydellinen valinta arki-iltaan!
Julkaistu
Ainekset
Valmistus
- Esilämmitä uuni 200 asteeseen.
- Kuori ja pilko punasipuli sekä valkosipuli. Leikkaa paprikat ja kesäkurpitsa suikaleiksi.
- Laita kananrintafileet uunivuokaan ja mausta ne suolalla, mustapippurilla, paprikajauheella, oreganolla ja chilillä.
- Lisää pilkotut kasvikset kanan päälle ja pirskota oliiviöljyä koko seoksen päälle.
- Sekoita kaikki ainekset hyvin, jotta mausteet leviävät tasaisesti.
- Paista uunissa noin 30-35 minuuttia, kunnes kana on kypsää ja kasvikset ovat pehmeitä.
- Tarjoile lämpimänä.
Ravintoarvot (per annos)
| Energia | 350 kcal |
|---|---|
| Proteiini | 30 g |
| Hiilihydraatit | 15 g |
| Rasva | 20 g |
| Kuitu | 4 g |

