Herkulliset Kanaa ja Kasviksia Uunissa
Tässä reseptissä valmistat maukasta kanaa ja värikkäitä kasviksia uunissa. Tämä ruoka on helppo valmistaa ja sopii täydellisesti arki-illalliselle.
Julkaistu
Ainekset
Valmistus
- Lämmitä uuni 200 asteeseen.
- Leikkaa paprika, kesäkurpitsa ja punasipuli suikaleiksi.
- Hienonna valkosipulinkynnet.
- Sekoita kulhossa oliiviöljy, hunaja, balsamiviinietikka, suola ja pippuri.
- Lisää kanafileet marinadiin ja sekoita hyvin. Anna marinoitua noin 10 minuuttia.
- Laita marinadissa olevat kanafileet uunivuokaan. Lisää ympärille leikatut kasvikset ja valkosipuli.
- Paista uunissa noin 25-30 minuuttia, kunnes kana on kypsää ja kasvikset pehmeitä.
- Koristele tuoreilla yrteillä ennen tarjoilua.
Ravintoarvot (per annos)
| Energia | 350 kcal |
|---|---|
| Proteiini | 30 g |
| Hiilihydraatit | 15 g |
| Rasva | 20 g |
| Kuitu | 3 g |

