Herkulliset Kanaa ja Kasviksia Uunissa

Herkulliset Kanaa ja Kasviksia Uunissa

Tämä helppo ja maukas uuniruoka yhdistää kanan ja värikkäät kasvikset. Täydellinen valinta kiireiseen arkeen!

  • Aika 45 minuuttia
  • Annokset 4
  • kcal 350 / annos

Hyppää ohjeeseen

Julkaistu

Ainekset

Valmistus

  1. Lämmitä uuni 200 asteeseen.
  2. Leikkaa kanan rintafileet suikaleiksi ja laita suureen kulhoon.
  3. Kuori ja viipaloi porkkanat, paprika, kesäkurpitsa ja punasipuli. Lisää kasvikset kulhoon kanan kanssa.
  4. Hienonna valkosipuli ja lisää se kulhoon.
  5. Kaada oliiviöljy ja mausteet (suola, pippuri, paprika, oregano) kulhoon. Sekoita kaikki ainekset hyvin yhteen.
  6. Levitä seos uunivuokaan tasaisesti.
  7. Paista uunissa noin 25-30 minuuttia, kunnes kana on kypsää ja kasvikset pehmeitä.
  8. Tarjoile tuoreiden yrttien kanssa.

Ravintoarvot (per annos)

Energia350 kcal
Proteiini35 g
Hiilihydraatit15 g
Rasva15 g
Kuitu4 g

Katso myös