Herkulliset Kanaa ja Kasviksia Uunissa
Tässä reseptissä yhdistyvät mehevä kana ja värikkäät kasvikset, jotka kypsyvät täydellisesti uunissa. Helppo ja maukas ateria koko perheelle!
Julkaistu
Ainekset
Valmistus
- Esilämmitä uuni 200 asteeseen.
- Kuori ja viipaloi porkkanat, paprika, kesäkurpitsa ja sipuli. Hienonna valkosipuli.
- Laita kanafileet uunivuokaan ja mausta suolalla, pippurilla, timjamilla ja paprikajauheella.
- Lisää vihannekset kanan ympärille vuokaan.
- Pirskota oliiviöljy ja sitruunan mehu kaikkien ainesten päälle.
- Sekoita varovasti, jotta mausteet leviävät tasaisesti.
- Peitä vuoka foliolla ja paista uunissa noin 30 minuuttia.
- Poista folio ja jatka paistamista vielä 15-20 minuuttia, kunnes kana on kypsää ja kasvikset ovat pehmeitä.
- Tarjoile kuumana ja nauti!
Ravintoarvot (per annos)
| Energia | 350 kcal |
|---|---|
| Proteiini | 30 g |
| Hiilihydraatit | 20 g |
| Rasva | 15 g |
| Kuitu | 4 g |

