Herkulliset Kanaa ja Kasviksia Uunissa
Yksinkertainen ja maukas uuniruoka, jossa yhdistyvät mehevä kana ja värikkäät kasvikset. Tämä resepti on täydellinen arki-illalliseksi.
Julkaistu
Ainekset
Valmistus
- Preheat the oven to 200 °C (392 °F).
- Aseta kananrintafileet uunivuokaan ja kaada päälle oliiviöljy. Mausta suolalla, mustapippurilla, paprikajauheella ja valkosipulijauheella. Sekoita hyvin.
- Lisää uunivuokaan kuutioitu punainen paprika, viipaloitu kesäkurpitsa, lohkottu punasipuli ja halkaistut kirsikkatomaatit.
- Ripottele kasvisten päälle kuivattua oreganoa ja sekoita kaikki ainesosat hyvin yhteen.
- Paista uunissa noin 25-30 minuuttia, kunnes kana on kypsää ja kasvikset pehmeitä.
- Anna jäähtyä hetki ennen tarjoilua. Tarjoile lämpimänä.
Ravintoarvot (per annos)
| Energia | 400 kcal |
|---|---|
| Proteiini | 35 g |
| Hiilihydraatit | 12 g |
| Rasva | 22 g |
| Kuitu | 3 g |

