Herkulliset Kanaa ja kasviksia uunissa
Tämä helppo ja maukas uuniruoka yhdistää kanaa ja värikkäitä kasviksia, täydellinen viikonlopun illalliseksi!
Julkaistu
Ainekset
Valmistus
- Lämmitä uuni 200 asteeseen.
- Leikkaa paprikat, kesäkurpitsa ja punasipuli suikaleiksi. Hienonna valkosipuli.
- Aseta kananrintafileet uunivuokaan. Ympäröi ne vihanneksilla.
- Sekoita oliiviöljy, hunaja, suola, mustapippuri ja oregano kulhossa. Kaada seos kanan ja kasvisten päälle.
- Paista uunissa noin 30-35 minuuttia, kunnes kana on kypsää ja vihannekset ovat pehmeitä.
- Koristele tuoreella persiljalla ennen tarjoilua.
Ravintoarvot (per annos)
| Energia | 350 kcal |
|---|---|
| Proteiini | 30 g |
| Hiilihydraatit | 15 g |
| Rasva | 20 g |
| Kuitu | 3 g |

