Herkulliset Kanaa ja Kasviksia Uunissa
Tämä yksinkertainen uuniruoka yhdistää maistuvat kanapalat ja värikkäät kasviksia. Helppo valmistaa ja täydellinen viikonlopun illalliseksi!
Julkaistu
Ainekset
Valmistus
- Esilämmitä uuni 200 asteeseen.
- Leikkaa kanan rintafileet suikaleiksi ja laita ne kulhoon. Lisää oliiviöljy, suola, mustapippuri, paprika ja murskattu valkosipuli. Sekoita hyvin ja anna marinoitua noin 10 minuuttia.
- Valmistele kasviksia: laita punainen paprika, kesäkurpitsa, punasipuli ja kirsikkatomaatit uunipellille.
- Lisää marinoidut kanapalat kasvisten päälle.
- Paista uunissa noin 30-35 minuuttia, kunnes kana on kypsää ja kasviksia on pehmennyt.
- Ota uunista ja anna jäähtyä hetki. Koristele tuoreella persiljalla ennen tarjoilua.
Ravintoarvot (per annos)
| Energia | 350 kcal |
|---|---|
| Proteiini | 30 g |
| Hiilihydraatit | 15 g |
| Rasva | 20 g |
| Kuitu | 3 g |

