Herkulliset Kanaa ja Kasviksia Uunissa
Tämä yksinkertainen ja maukas resepti yhdistää kanan ja värikkäät kasvikset, jotka kypsyvät täydellisesti uunissa. Sopii mainiosti arkeen tai viikonloppuillalliselle.
Julkaistu
Ainekset
Valmistus
- Esilämmitä uuni 200 asteeseen.
- Valmistele kaikki ainekset: kuutioi perunat, suikaloi paprika, viipaloi kesäkurpitsa ja lohko punasipuli.
- Aseta kananrintafileet uunivuokaan ja mausta ne suolalla, mustapippurilla, paprikajauheella ja valkosipulijauheella.
- Lisää kasvikset kanan ympärille vuokaan ja pirskota päälle oliiviöljyä. Sekoita kaikki ainekset hyvin.
- Lisää tuoreita yrttejä maun mukaan.
- Peitä vuoka foliolla ja paista uunissa 30 minuuttia. Poista folio ja jatka paistamista vielä 15-20 minuuttia, kunnes kana on kypsää ja kasvikset ovat pehmeitä.
- Tarjoile lämpimänä ja nauti!
Ravintoarvot (per annos)
| Energia | 450 kcal |
|---|---|
| Proteiini | 35 g |
| Hiilihydraatit | 45 g |
| Rasva | 15 g |
| Kuitu | 5 g |

