Herkulliset Kanaa ja Kasviksia Vuoka
Tämä herkullinen kana- ja kasvisvuoka on helppo valmistaa ja se on täydellinen ateria koko perheelle. Kanan rikkaus yhdistyy värikkäisiin kasviksiiin, ja se on täydellinen vaihtoehto arki-illalliselle.
Julkaistu
Ainekset
Valmistus
- Esilämmitä uuni 200 asteeseen.
- Kuumenna oliiviöljy suuressa paistokasarissa keskilämmöllä. Lisää kanafileet ja paista, kunnes ne ovat kauniin kullanruskeita (noin 5-7 minuuttia kummaltakin puolelta).
- Lisää viipaloidut kasvikset (paprika, kesäkurpitsa, punasipuli ja valkosipuli) kasariin. Paista, kunnes kasvikset ovat pehmeitä (noin 5-10 minuuttia).
- Sekoita joukkoon kirsikkatomaatit, oregano, suola ja mustapippuri. Anna seoksen kuumentua vielä muutama minuutti.
- Siirrä seos uunivuokaan ja ripottele päälle juustoraaste.
- Paista uunissa noin 15-20 minuuttia, tai kunnes juusto on sulanut ja saanut kauniin värin.
- Anna jäähtyä hetki ennen tarjoilua.
Ravintoarvot (per annos)
| Energia | 350 kcal |
|---|---|
| Proteiini | 30 g |
| Rasva | 20 g |
| Kuitu | 3 g |

