Herkulliset Kanaa ja Vihanneksia Paistettu Riisi

Tämä maukas ja ravitseva paistettu riisi -resepti yhdistää kanan ja tuoreet vihannekset, ja se on täydellinen arkiruoka. Valmistusaika on vain 30 minuuttia ja se riittää noin neljälle hengelle.

  • Aika 30 minuuttia
  • Annokset 4 annosta
  • kcal 450 / annos

Hyppää ohjeeseen

Julkaistu

Ainekset

Valmistus

  1. Keitä riisi pakkauksen ohjeen mukaan ja jätä jäähtymään.
  2. Kuori ja pilko valkosipuli, porkkana sekä paprikat kuutioiksi.
  3. Leikkaa broilerin fileet pieniksi paloiksi.
  4. Kuumenna öljy pannulla keskilämmöllä ja lisää broilerinpalat. Paista, kunnes ne ovat kypsiä.
  5. Lisää pannulle valkosipuli, porkkana ja paprikat. Paista noin 5 minuuttia, kunnes vihannekset ovat pehmeitä.
  6. Lisää keitetty riisi pannulle ja sekoita hyvin.
  7. Kaada soijakastike päälle ja mausta suolalla ja pippurilla. Sekoita kaikki ainekset hyvin yhteen.
  8. Paista vielä muutama minuutti, kunnes kaikki on kuumaa.
  9. Tarjoile annokset persiljalla koristeltuna.

Ravintoarvot (per annos)

Energia450 kcal
Proteiini30 g
Hiilihydraatit60 g
Rasva10 g
Kuitu3 g

Katso myös