Herkulliset Kanan Rintafileet Sitruunalla ja Yrtillä

Tämä yksinkertainen ja maukas resepti kanan rintafileille on täydellinen illalliselle tai lounaalle. Sitruunan raikkaus yhdistettynä yrttien tuoreuteen tuo herkullisen maun, joka vie kielen mennessään.

  • Aika 30 minuuttia
  • Annokset 4 annosta
  • kcal 250 / annos

Hyppää ohjeeseen

Julkaistu

Ainekset

Valmistus

  1. Kuumenna oliiviöljy paistinpannussa keskilämmölle.
  2. Mausta kanan rintafileet suolalla ja mustapippurilla.
  3. Lisää kanan fileet pannulle ja paista noin 6-7 minuuttia kummaltakin puolelta, kunnes ne ovat kullanruskeita ja kypsiä.
  4. Lisää hienonnettu valkosipuli pannulle ja paista vielä minuutti, kunnes se on voimakkaan tuoksuista.
  5. Purista sitruunan mehu fileiden päälle ja raasta myös hieman sitruunankuorta joukkoon.
  6. Ripottele päälle tuoreet yrtit ja sekoita hyvin. Anna hautua vielä muutama minuutti.
  7. Tarjoile heti haluamasi lisukkeen kanssa.

Ravintoarvot (per annos)

Energia250 kcal
Proteiini35 g
Hiilihydraatit1 g
Rasva12 g
Kuitu0 g

Samankaltaisia reseptejä