Herkulliset Kananrintafileet Vihanneksilla

Tämä helppo ja maukas resepti tarjoaa täydellisen yhdistelmän kananrintafileitä ja värikkäitä vihanneksia. Sopii mainiosti arki-illalliseksi!

  • Aika 30 minuuttia
  • Annokset 4 annosta
  • kcal 350 / annos

Hyppää ohjeeseen

Julkaistu

Ainekset

Valmistus

  1. Kuumenna oliiviöljy paistinpannussa keskilämmöllä.
  2. Mausta kananrintafileet suolalla, mustapippurilla ja paprikajauheella.
  3. Paista kananrintafileitä pannulla noin 6-7 minuuttia kummaltakin puolelta, kunnes ne ovat kypsiä ja kauniin kullanruskeita. Ota fileet pannulta ja anna niiden levätä.
  4. Leikkaa paprika, kesäkurpitsa ja punasipuli suikaleiksi. Hienonna valkosipuli.
  5. Lisää vihannekset pannulle ja paista niitä noin 5-7 minuuttia, kunnes ne ovat pehmeitä mutta vielä rapeita. Lisää hienonnettu valkosipuli ja paista vielä minuutin ajan.
  6. Leikkaa kananrintafileet viipaleiksi ja tarjoile vihannesten päällä. Koristele tuoreilla yrteillä.

Ravintoarvot (per annos)

Energia350 kcal
Proteiini40 g
Hiilihydraatit10 g
Rasva15 g
Kuitu3 g

Katso myös