Herkulliset Kananrintafileet Vihanneksilla
Tämä maukas ja ravitseva resepti tarjoaa herkullisia kananrintafileitä, jotka paistetaan yhdessä värikkäiden vihannesten kanssa. Loistava valinta arkeen tai juhlapäivään!
Julkaistu
Ainekset
Valmistus
- Kuumenna oliiviöljy pannulla keskilämmöllä.
- Mausta kananrintafileet suolalla, mustapippurilla ja paprikajauheella.
- Paista kananrintafileitä pannulla noin 6-7 minuuttia kummaltakin puolelta, kunnes ne ovat kauttaaltaan kypsiä. Ota ne pannulta ja pidä lämpimänä.
- Lisää pannulle viipaloidut vihannekset ja murskattu valkosipuli. Paista noin 5-7 minuuttia, kunnes vihannekset ovat pehmeitä ja hieman kullanruskeita.
- Tarjoile kananrintafileet vihannesten päällä ja koristele tuoreella persiljalla.
Ravintoarvot (per annos)
| Energia | 320 kcal |
|---|---|
| Proteiini | 30 g |
| Hiilihydraatit | 10 g |
| Rasva | 18 g |
| Kuitu | 3 g |
