Herkulliset Kananrintafileet Vihanneksilla
Tämä resepti tarjoaa maukkaita kananrintafileitä, jotka on paistettu yhdessä värikkäiden vihannesten kanssa. Täydellinen kevyeksi ja ravitsevaksi ateriaksi!
Julkaistu
Ainekset
Valmistus
- Kuumenna oliiviöljy suuressa paistinpannussa keskilämmöllä.
- Lisää kananrintafileet pannulle ja mausta suolalla, pippurilla, oreganolla ja basilikalla. Paista noin 5-7 minuuttia kummaltakin puolelta, kunnes fileet ovat kypsiä ja kauniin kullanruskeita. Siirrä fileet lautaselle ja peitä foliolla.
- Lisää pannulle paprika, kesäkurpitsa, punasipuli ja murskattu valkosipuli. Paista vihanneksia noin 5-7 minuuttia, kunnes ne ovat pehmeitä ja hieman karamellisoituneet.
- Tarjoile kananrintafileet vihannesten kera ja koristele tuoreella persiljalla.
Ravintoarvot (per annos)
| Energia | 350 kcal |
|---|---|
| Proteiini | 30 g |
| Hiilihydraatit | 10 g |
| Rasva | 20 g |
| Kuitu | 3 g |





