Herkulliset Kasvissämpylät
Nämä pehmeät ja maukkaat kasvissämpylät ovat täydellinen lisä aamu- tai välipaloihin. Ne ovat helppoja valmistaa ja sopivat hyvin niin arkeen kuin juhlaan.
Julkaistu
Ainekset
Valmistus
- Liuota hiiva lämpimään veteen yhdessä sokerin kanssa ja anna seistä noin 5 minuuttia.
- Lisää maito, suola ja oliiviöljy hiivaseokseen.
- Sekoita joukkoon vehnäjauhot vähitellen, kunnes taikina alkaa muodostua.
- Lisää raastettu porkkana, paprika, kesäkurpitsa ja oregano taikinaan. Vaivaa taikinaa noin 10 minuuttia, kunnes se on sileää ja elastista.
- Peitä taikina liinalla ja anna kohota lämpimässä paikassa noin 30 minuuttia.
- Kuumenna uuni 200 asteeseen (C).
- Jaa taikina 12 yhtä suureen osaan ja muotoile sämpylöiksi. Aseta ne leivinpaperilla vuoratulle uunipellille.
- Anna sämpylöiden kohota vielä noin 15 minuuttia.
- Paista sämpylöitä uunissa noin 15-20 minuuttia, kunnes ne ovat kauniin kullanruskeita.
- Anna jäähtyä hetki ennen tarjoilua.
Ravintoarvot (arvio)
| Energia | 150 kcal |
|---|---|
| Proteiini | 4 g |
| Hiilihydraatit | 28 g |
| Rasva | 3 g |
| Kuitu | 2 g |





