Herkulliset Paprikat Täytettyinä Quinoalla
Tämä maukas ja terveellinen resepti yhdistää värikkäitä paprikoita, ravitsevaa quinoaa ja tuoreita vihanneksia. Sopii hyvin kasvisruokavalioon.
Julkaistu
Ainekset
Valmistus
- Keitä quinoa kasvisliemessä ohjeen mukaan, kunnes se on kypsää. Valuta ylimääräinen neste.
- Leikkaa paprikoista ylösalaisin ja poista siemenet. Aseta ne uunipellille.
- Kuumenna paistinpannu keskilämmöllä ja lisää sipuli ja valkosipuli. Kuullota, kunnes ne ovat pehmeitä.
- Lisää pannulle keitetty quinoa, mustat pavut, maissi, juustokumina, paprikajauhe, suola ja pippuri. Sekoita hyvin.
- Täytä paprikat quinoa-seoksella ja ripottele päälle raastettua juustoa.
- Paista esilämmitetyssä uunissa 180 asteessa noin 20-25 minuuttia, kunnes paprikat ovat pehmeitä ja juusto on sulanut.
- Koristele tuoreella korianterilla ennen tarjoilua.
Ravintoarvot (per annos)
| Energia | 350 kcal |
|---|---|
| Proteiini | 14 g |
| Hiilihydraatit | 50 g |
| Rasva | 10 g |
| Kuitu | 12 g |

