Herkulliset Pinaatti-Feta Kaalikääryleet
Nämä maukkaat kaalikääryleet tarjoavat täydellisen yhdistelmän pinaatin ja fetajuuston makua. Ne ovat loistava vaihtoehto kasvisruokaa etsiville ja sopivat mainiosti lounaaksi tai illalliseksi.
Julkaistu
Ainekset
Valmistus
- Keitä riisi pakkauksen ohjeen mukaan ja anna jäähtyä.
- Kuumenna oliiviöljy pannulla, lisää silputtu sipuli ja valkosipuli. Kuullota, kunnes ne ovat pehmeitä.
- Lisää pannulle pinaatti ja kypsennä, kunnes se on lakastunut. Ota pannulta ja sekoita riisin kanssa.
- Murusta fetajuusto seokseen ja mausta suolalla, pippurilla ja oreganolla.
- Keitä kaalinlehtiä kiehuvassa vedessä muutama minuutti, kunnes ne pehmenevät. Valuta ja jäähdytä.
- Ota yksi kaalinlehti, lisää noin ruokalusikallinen täytettä ja kääri se tiiviiksi kääryleeksi.
- Aseta kääryleet uunivuokaan ja kaada päälle tomaattikastike.
- Paista 180-asteisessa uunissa noin 25 minuuttia.
Ravintoarvot (per annos)
| Energia | 250 kcal |
|---|---|
| Proteiini | 10 g |
| Hiilihydraatit | 30 g |
| Rasva | 12 g |
| Kuitu | 4 g |



