Hymyilevä Purukalusto Smoothie

Name: Hymyilevä Purukalusto Smoothie
Total time: 10 min
Yield: 2 annosta
Ingredients: 1 banaani; 1 dl tuoreita marjoja (esim. mustikoita tai mansikoita); 1 dl jogurttia (tai kasvipohjaista vaihtoehtoa); 1 rkl hunajaa (valinnainen); 1 dl mantelimaitoa (tai muuta kasvimaitoa); 1 rkl chia-siemeniä (valinnainen); Jääpaloja (tarvittaessa)

Tämä herkullinen ja ravitseva smoothie on täydellinen tapa aloittaa päiväsi energisesti. Se sisältää runsaasti vitamiineja ja kivennäisaineita, jotka tukevat suun terveyttä ja yleistä hyvinvointia.

Aika 10 minuuttia
Annokset 2 annosta
kcal 150 / annos

Hyppää ohjeeseen

Julkaistu 22.10.2024

Ainekset

1 banaani
1 dl tuoreita marjoja (esim. mustikoita tai mansikoita)
1 dl jogurttia (tai kasvipohjaista vaihtoehtoa)
1 rkl hunajaa (valinnainen)
1 dl mantelimaitoa (tai muuta kasvimaitoa)
1 rkl chia-siemeniä (valinnainen)
Jääpaloja (tarvittaessa)

Valmistus

Kuori banaani ja leikkaa se pieniksi paloiksi.
Lisää kaikki ainesosat tehosekoittimeen.
Sekoita, kunnes smoothie on täysin tasainen ja kuohkea.
Kaada smoothie laseihin ja nauti heti!

Ravintoarvot (per annos)

Energia	150 kcal
Proteiini	4 g
Hiilihydraatit	30 g
Rasva	2 g
Kuitu	4 g

Ainekset

Valmistus

Ravintoarvot (per annos)

Katso myös