Sipuli-kukkakaalipaistos
Raikas ja kevyt kasvipaistos, joka sopii erinomaisesti kalan kaveriksi tai kasvisateriana.
Julkaistu
Ainekset
Valmistus
- Kuori sipulit ja leikkaa ne lohkoiksi. Kuori valkosipulin kynsi ja litistä se rikki.
- Leikkaa sitruunasta kuori pieniksi suikaleiksi ja tomaatit isoiksi kuutioiksi.
- Irrota kukkakaali nupuiksi.
- Lämmitä rypsiöljy pannulla ja kuullota sipulilohkoja ja valkosipulia hetken aikaa.
- Lisää pannulle tomaattikuutiot ja sitruunakuorisuikaleet. Keitä ilman kantta noin 5 minuuttia.
- Lisää kukkakaalinuput pannulle. Purista sitruunasta hieman mehua ja lisää vettä niin, että pannulla on hieman nestettä kypsennyksen ajan.
- Mausta ruususuolalla ja valkopippurilla. Keitä 5-6 minuuttia, kunnes kukkakaali on kypsää.
- Ripottele pinnalle öljyä sekä silputtua persiljaa ja tilliä. Tarjoa paistos lisukkeena kalan kanssa tai sellaisenaan kasvisateriana.
Ravintoarvot (per annos)
| Energia | 150 kcal |
|---|---|
| Proteiini | 3 g |
| Hiilihydraatit | 10 g |
| Rasva | 10 g |
| Kuitu | 4 g |




