Kurpitsakeitto kookoskermalla ja chilillä

Kurpitsakeitto kookoskermalla ja chilillä

Tämä herkullinen kurpitsakeitto yhdistää kurpitsan pehmeyden kookoskerman täyteläisyyteen ja chilin pikku potkuun. Sopii täydellisesti syksyn viileisiin päiviin.

  • Aika 30 minuuttia
  • Annokset 4 annosta
  • kcal 220 / annos

Hyppää ohjeeseen

Julkaistu

Ainekset

Valmistus

  1. Kuumenna oliiviöljy suuressa kattilassa keskilämmöllä. Lisää silputtu sipuli ja kuullota, kunnes se on pehmeää.
  2. Lisää murskattu valkosipuli ja hienonnettu chili. Paista vielä minuutti.
  3. Lisää kurpitsakuutioita ja kasvisliemi kattilaan. Kiehauta ja keitä miedolla lämmöllä noin 15-20 minuuttia, kunnes kurpitsa on pehmeää.
  4. Soseuta keitto sauvasekoittimella tai blenderissä tasaiseksi.
  5. Lisää kookoskerma ja sekoita hyvin. Kuumenna keitto vielä kerran, mutta älä keitä.
  6. Mausta suolalla ja pippurilla. Tarjoile kuumana, koristeltuna tuoreella korianterilla.

Ravintoarvot (per annos)

Energia220 kcal
Proteiini3 g
Rasva14 g
Kuitu5 g

Samankaltaisia reseptejä