
Kaalikääryleet jauheliha-riisitäytteellä
Mehevät kaalikääryleet, jotka valmistuvat helposti porukalla. Erinomainen tapa hyödyntää riisipuuron tähteitä!
Julkaistu
Ainekset
Valmistus
- Keitä kaali isossa kattilassa, kunnes lehdet pehmenevät. Irrota lehdet varovasti ja laita ne sivuun jäähtymään.
- Kuullota sipuli ja valkosipuli öljyssä pannulla, kunnes ne ovat pehmeitä.
- Lisää jauheliha pannulle ja ruskista se. Lisää keitetty riisi, tomaattikastike, soijakastike, suola, pippuri ja oregano. Sekoita hyvin.
- Ota yksi kaalin lehti ja laita siihen 1-2 ruokalusikallista täytettä. Käännä ensin lehden sivut sisään ja rullaa se tiiviiksi kääryleeksi.
- Aseta kääryleet tiiviisti uunivuokaan. Kaada päälle liemi ja peitä vuoka foliolla.
- Paista 180 asteessa noin 45 minuuttia. Poista folio viimeisen 15 minuutin ajaksi, jotta pinta saa väriä.
Ravintoarvot (per annos)
| Energia | 350 kcal |
|---|---|
| Proteiini | 24 g |
| Hiilihydraatit | 30 g |
| Rasva | 15 g |
| Kuitu | 3 g |




