Kaksitvå Sporttinen Smoothie

Name: Kaksitvå Sporttinen Smoothie
Total time: 10 min
Yield: 2 annosta
Ingredients: 1 banaani; 1 dl pakastettuja marjoja (esim. mustikoita tai mansikoita); 2 dl mantelimaitoa (tai muuta kasvimaitoa); 1 rkl hunajaa (tai vaahterasiirappia); 1 rkl chia-siemeniä; 1/2 tl vaniljajauhetta (valinnainen); Kourallinen pinaattia (valinnainen)

Tämä raikas ja energisoiva smoothie on täydellinen valinta ennen tai jälkeen treenin. Se sisältää runsaasti vitamiineja ja ravinteita, ja se valmistuu nopeasti!

Aika 10 minuuttia
Annokset 2 annosta
kcal 150 / annos

Hyppää ohjeeseen

Julkaistu 22.10.2024

Ainekset

1 banaani
1 dl pakastettuja marjoja (esim. mustikoita tai mansikoita)
2 dl mantelimaitoa (tai muuta kasvimaitoa)
1 rkl hunajaa (tai vaahterasiirappia)
1 rkl chia-siemeniä
1/2 tl vaniljajauhetta (valinnainen)
Kourallinen pinaattia (valinnainen)

Valmistus

Kuori banaani ja paloittele se.
Laita banaani, pakastetut marjat, mantelimaito, hunaja, chia-siemenet ja vaniljajauhe tehosekoittimeen.
Lisää myös pinaatti, jos haluat lisää vihreitä ravintoaineita.
Sekoita kaikki ainekset tasaiseksi smoothieksi.
Kaada smoothie laseihin ja nauti heti!

Ravintoarvot (per annos)

Energia	150 kcal
Proteiini	4 g
Hiilihydraatit	30 g
Rasva	3 g
Kuitu	5 g

Ainekset

Valmistus

Ravintoarvot (per annos)

Katso myös