Kalaisat kalaruoat Hansin matkassa

Tässä herkullinen resepti, joka vie makumatkalle merelle. Sopii erityisesti kalastusreissujen tunnelmaan ja on täydellinen nautittavaksi ystävien kanssa.

  • Aika 30 minuuttia
  • Annokset 4 annosta
  • kcal 350 / annos

Hyppää ohjeeseen

Julkaistu

Ainekset

Valmistus

  1. Keitä perunakuutiot suolavedessä, kunnes ne ovat pehmeitä. Valuta ja jätä sivuun.
  2. Kuumenna oliiviöljy pannulla keskilämmöllä. Lisää murskattu valkosipuli ja paista, kunnes se on kullankeltaista.
  3. Lisää kala pannulle ja paista molemmin puolin, kunnes se on kypsää (noin 4-5 minuuttia per puoli).
  4. Purista sitruunan mehu kalan päälle ja mausta suolalla, pippurilla ja tuoreilla yrteillä.
  5. Lisää keitetyt perunat pannulle ja sekoita varovasti.
  6. Kaada kerma kalan ja perunoiden päälle ja anna lämmetä hetken.
  7. Tarjoile lämpimänä ja nauti merimaisemista!

Ravintoarvot (per annos)

Energia350 kcal
Proteiini30 g
Hiilihydraatit25 g
Rasva15 g
Kuitu2 g

Samankaltaisia reseptejä