Kalaisat kalaruoat Hansin matkassa
Tässä herkullinen resepti, joka vie makumatkalle merelle. Sopii erityisesti kalastusreissujen tunnelmaan ja on täydellinen nautittavaksi ystävien kanssa.
Julkaistu
Ainekset
Valmistus
- Keitä perunakuutiot suolavedessä, kunnes ne ovat pehmeitä. Valuta ja jätä sivuun.
- Kuumenna oliiviöljy pannulla keskilämmöllä. Lisää murskattu valkosipuli ja paista, kunnes se on kullankeltaista.
- Lisää kala pannulle ja paista molemmin puolin, kunnes se on kypsää (noin 4-5 minuuttia per puoli).
- Purista sitruunan mehu kalan päälle ja mausta suolalla, pippurilla ja tuoreilla yrteillä.
- Lisää keitetyt perunat pannulle ja sekoita varovasti.
- Kaada kerma kalan ja perunoiden päälle ja anna lämmetä hetken.
- Tarjoile lämpimänä ja nauti merimaisemista!
Ravintoarvot (per annos)
| Energia | 350 kcal |
|---|---|
| Proteiini | 30 g |
| Hiilihydraatit | 25 g |
| Rasva | 15 g |
| Kuitu | 2 g |





