
Kana-kesäkurpitsakastike
Kermainen kastike, jossa yhdistyvät broilerinsuikaleet, kesäkurpitsa ja makean hapokas maku aprikoosihillon ja appelsiinimehun ansiosta. Valmistusaika: 30 minuuttia.
Julkaistu
Ainekset
Valmistus
- Kuori ja pilko sipuli ja valkosipuli. Huuhtele kesäkurpitsa ja pilko se pieniksi kuutioiksi.
- Kuumenna oliiviöljy pannulla keskilämmöllä. Lisää sipuli ja valkosipuli, ja kuullota niitä noin 2-3 minuuttia kunnes ne ovat pehmeitä.
- Lisää broilerinsuikaleet pannulle ja paista niitä kunnes ne ovat kauniin kullanruskeita.
- Lisää kesäkurpitsakuutiot pannulle ja paista vielä 5-7 minuuttia, kunnes kesäkurpitsa on pehmeää.
- Kaada kerma, aprikoosihillo ja appelsiinimehu pannulle. Sekoittele hyvin ja anna kastikkeen kiehua miedolla lämmöllä noin 5 minuuttia.
- Mausta suolalla, mustapippurilla ja chilijauheella. Sekoita vielä kerran.
- Tarjoile kastike tuoreen persiljan kanssa.
Ravintoarvot (per annos)
| Energia | 350 kcal |
|---|---|
| Proteiini | 30 g |
| Rasva | 20 g |
| Kuitu | 2 g |




