Kana-kesäkurpitsakastike

Kana-kesäkurpitsakastike

Kermainen kastike, jossa yhdistyvät broilerinsuikaleet, kesäkurpitsa ja makean hapokas maku aprikoosihillon ja appelsiinimehun ansiosta. Valmistusaika: 30 minuuttia.

  • kcal 350 / annos

Hyppää ohjeeseen

Julkaistu

Ainekset

Valmistus

  1. Kuori ja pilko sipuli ja valkosipuli. Huuhtele kesäkurpitsa ja pilko se pieniksi kuutioiksi.
  2. Kuumenna oliiviöljy pannulla keskilämmöllä. Lisää sipuli ja valkosipuli, ja kuullota niitä noin 2-3 minuuttia kunnes ne ovat pehmeitä.
  3. Lisää broilerinsuikaleet pannulle ja paista niitä kunnes ne ovat kauniin kullanruskeita.
  4. Lisää kesäkurpitsakuutiot pannulle ja paista vielä 5-7 minuuttia, kunnes kesäkurpitsa on pehmeää.
  5. Kaada kerma, aprikoosihillo ja appelsiinimehu pannulle. Sekoittele hyvin ja anna kastikkeen kiehua miedolla lämmöllä noin 5 minuuttia.
  6. Mausta suolalla, mustapippurilla ja chilijauheella. Sekoita vielä kerran.
  7. Tarjoile kastike tuoreen persiljan kanssa.

Ravintoarvot (per annos)

Energia350 kcal
Proteiini30 g
Rasva20 g
Kuitu2 g

Samankaltaisia reseptejä