Kana-tomaatti-chili-kulho

Tämä herkullinen ja värikäs kana-tomaatti-chili-kulho on helppo valmistaa ja sopii mainiosti niin arkeen kuin juhlaan. Valmistusaika on noin 30 minuuttia ja annosmäärä on 4.

  • kcal 350 / annos

Hyppää ohjeeseen

Julkaistu

Ainekset

Valmistus

  1. Kuori ja pilko tomaatit pieniksi kuutioiksi.
  2. Poista vihreistä chileistä siemenet ja pilko ne hienoksi.
  3. Leikkaa kananrintafileet suikaleiksi.
  4. Kuumenna paistinpannu keskilämmöllä ja lisää kananrintasuikaleet. Paista, kunnes kana on kypsää ja saanut kauniin värin.
  5. Lisää pannulle tomaatit ja vihreät chilit. Kypsennä muutama minuutti, kunnes tomaatit ovat pehmeitä.
  6. Valuta maissi ja lisää se pannulle. Sekoita hyvin.
  7. Ota pannu pois liedeltä ja lisää tuoretta korianteria päälle.
  8. Tarjoile lämpimänä kulhoissa.

Ravintoarvot (per annos)

Energia350 kcal
Proteiini30 g
Hiilihydraatit35 g
Rasva10 g
Kuitu5 g

Katso myös