Kermainen Kananmuna-Kasvispata
Tämä herkullinen ja ravitseva pata yhdistää kananmunat ja tuoreet kasvikset. Sopii loistavasti lounaaksi tai kevyeksi illalliseksi.
Julkaistu
Ainekset
Valmistus
- Pilko sipuli, valkosipuli, paprika ja kesäkurpitsa pieniksi kuutioiksi.
- Kuumenna oliiviöljy suuressa pannussa keskilämmöllä. Lisää sipuli ja valkosipuli, paista kunnes ne ovat pehmeitä.
- Lisää paprika ja kesäkurpitsa pannulle, paista noin 5-7 minuuttia, kunnes kasvikset ovat kypsiä.
- Riko kananmunat kulhoon ja vatkaa kerma niiden joukkoon. Mausta suolalla ja pippurilla.
- Kaada kananmunaseos paistettujen kasvisten päälle pannulle. Sekoita varovasti.
- Anna kypsyä miedolla lämmöllä, kunnes munat ovat hyytyneet, noin 5-10 minuuttia.
- Koristele tuoreilla yrteillä ennen tarjoilua.
Ravintoarvot (per annos)
| Energia | 220 kcal |
|---|---|
| Proteiini | 12 g |
| Hiilihydraatit | 6 g |
| Rasva | 16 g |
| Kuitu | 2 g |



