Hyönteisateriat: Kriisiherkkua
Kuvaus: Tämä innovatiivinen resepti yhdistää hyönteisten ravintorikkaat ominaisuudet maukkaaseen ateriaan. Hyönteisruoka on ekologinen vaihtoehto ja täynnä proteiinia.
Julkaistu
Ainekset
Valmistus
- Keitä riisi pakkauksen ohjeen mukaan.
- Kuori ja pilko sipuli sekä valkosipuli. Kuumenna oliiviöljy panossa ja kuullota sipuleita.
- Lisää pilkottu paprika pannulle ja paista muutama minuutti.
- Lisää paistetut sirkkajauhot pannulle ja sekoita hyvin.
- Lisää keitetty riisi pannulle, soijakastike ja mausta suolalla sekä pippurilla.
- Sekoita ainekset hyvin ja kuumenna vielä hetki.
- Tarjoile annos viipaloidun kurkun ja tuoreiden yrttien kera.
Ravintoarvot (per annos)
| Energia | 350 kcal |
|---|---|
| Proteiini | 25 g |
| Hiilihydraatit | 45 g |
| Rasva | 10 g |
| Kuitu | 5 g |
