Kuha Punasipuli-Sitruunakastikkeella
Tämä herkullinen kuha-annos yhdistää miedon kalafileet mausteiseen punasipuli-sitruunakastikkeeseen. Sopii erinomaisesti kevyeksi aterian pääruoaksi.
Julkaistu
Ainekset
Valmistus
- Mausta kuhafileet suolalla ja valkopippurilla.
- Kuori ja viipaloi punasipuli.
- Kuumenna öljy ja voi paistinpannussa keskilämmöllä.
- Lisää punasipuli pannulle ja kuullota, kunnes se on pehmeää.
- Lisää kuhafileet pannulle ja paista noin 3-4 minuuttia kummaltakin puolelta, kunnes kalafileet ovat kypsiä.
- Lisää sitruunan mehu paiston loppuvaiheessa.
- Tarjoile heti haluamasi lisukkeen kanssa.
Ravintoarvot (per annos)
| Energia | 300 kcal |
|---|---|
| Proteiini | 30 g |
| Hiilihydraatit | 5 g |
| Rasva | 18 g |
| Kuitu | 1 g |
